Hay un ritual que se repite cada vez con más frecuencia en prácticamente cualquier parque español. La escena es bien conocida: grupos de chicos y chicas, ya sea agarrados a unas barras, o bien en el suelo, luchan por hacerse con el control de su propio peso corporal a base de ejercicios que concentran fuerza, resistencia y coordinación.
El deporte en cuestión se llama calistenia y cada vez tiene más adeptos en sus filas.
Nordin Workout, uno de los referentes del movimiento en el país, además de youtuber y presidente de la organización española, la define como “un entrenamiento de fuerza con el peso corporal que consta de ejercicios básicos como sentadillas, dominadas, fondos en paralelas o flexiones, que se pueden ir complicando cada vez más a medida que se va adquiriendo nivel”.
El origen del término nos lleva hasta la antigua Grecia. La palabra calistenia proviene de kallos (belleza) y sthenos (fuerza), y uno de sus primeros relatos retrocede hasta los tiempos de la famosa batalla de las Termópilas con Leónidas y sus espartanos.
Cuenta el historiador Herodoto que Jerjes, el poderoso rey persa, mandó un espía para hacer averiguaciones del ejército espartano y encontró a los soldados practicando ejercicios con su propio peso corporal, adiestrándose para el enfrentamiento.
Con un enfoque más basado en el entrenamiento funcional y en el desarrollo de la fuerza, pero que también comprende elementos y ejercicios de calistenia, aparece Vadym Cavalera, youtuber y creador del canal BUFF Academy, para el que esta disciplina es “el arte de dominar el cuerpo y la fuerza con movimientos básicos y funcionales, usando todas las herramientas que uno puede encontrar alrededor”.
Vadym, ucraniano afincado en Colombia, es el responsable del creciente éxito de un canal de Youtube que en poco más de un año de vida va camino de los dos millones de suscriptores, situándose como una de las grandes alternativas a la industria fitness y promoviendo un estilo de vida saludable y natural.
¿Puede practicar todo el mundo calistenia? Una de las grandes ventajas de este deporte es que lo puede practicar cualquier persona. El hecho de trabajar con el propio peso corporal permite ir introduciendo ejercicios más sencillos al principio, que a medida que se va ganando fuerza y resistencia, se van haciendo más complejos.
En Youtube existen cientos de tutoriales que explican movimientos progresivos para los novatos en la materia. Un banco, una barra o el mismo suelo son los únicos elementos que necesita alguien para iniciarse en esta especialidad que suma cada día más adeptos.
Los beneficios de la calistenia.
NordinWorkout enumera algunas de las grandes ventajas de la calistenia, que también sirven para explicar su espectacular crecimiento. “Es un deporte muy accesible ya que no necesitas pagar ninguna cuota. Cualquier persona independientemente de la edad o el sexo puede ir al parque y entrenar de forma gratuita.
Además, se suele crear un sentimiento de comunidad entre quienes lo practican, que hace que se ayuden unos a otros”. Ya no hay excusas para ponerse en forma, solo hace falta enfundarse el chándal y salir a la calle.-marca.com